Comemorou-se ontem o dia mundial da Saúde Mental. É uma excelente iniciativa que alerta para os cada vez mais indisfarçáveis problemas com que nos debatemos. Comemorar o dia da Saúde Mental é disseminar o conhecimento de fatores protetores da saúde mental e fatores nefastos para a saúde mental. Tal como associamos o excesso de sal…
Foi há pouco mais de um mês que todos nós sem excepção sofremos a maior alteração das nossas vidas. Algo como nunca tínhamos vivido até então. Uma nova doença provocada por um vírus novo vindo da China do qual sabíamos (e continuamos a saber) pouco. Sem saber como se transmitia, como e quem afectaria até…
Se há algo que interfere com a nossa saúde mental é a forma como gerimos as nossas expectativas. É muito graças a expectativas que vamos, não só, vivendo o dia a dia, planeando o futuro mas também de onde provém grande parte da nossa sensação de realização. Quando as expectativas são demasiado altas é muito…